Sie können die notwendige Menge an Vitamin D erhalten, indem Sie im Sonnenlicht baden oder Sonnenstrahlen von Lebensmitteln und Wasser absorbieren. Die Menge an Sonnenlicht, die eine Person, die Vitamin D synthetisieren muss, hängt von Alter, Hautfarbe und anderen Faktoren ab. Die Herstellung von Vitamin D nimmt mit dem Alter ab. Neben Sonnenlicht enthält die Ernährung der meisten Menschen nicht genug Vitamin D, um gesund zu bleiben.
Vitamin D – Typen und Vorteile
Es gibt zwei Formen von Vitamin D: Typ D und Vitamin D-3. Beide sind für unsere Gesundheit wichtig und sind wichtig, um einen gesunden Körper aufrechtzuerhalten. Es gibt auch Unterschiede zwischen diesen beiden Arten von Vitamin D, wodurch es wichtig ist, zu verstehen, was für Sie gut ist. Wenn Sie sich in Deutschland befinden, können Sie genug Vitamin D durch das Sonnenlicht bekommen, aber viele Leute bekommen nicht genug Vitamin D, weil sie nicht oft in der Sonne liegen.
Die wichtigsten Funktionen von Vitamin D
Beim Menschen ist die wichtigste diätetische Quelle von Vitamin D die Haut. Viele Menschen bekommen jedoch nicht genug Vitamin D vom Sonnenlicht. Dies liegt daran, dass dunklere Haut dazu neigt, weniger Pigment als hellere Haut zu enthalten, was die Herstellung von Vitamin D verringert. Das dunkle Pigment schützt den Körper auch vor den schädlichen Wirkungen des UVB-Sonnenlichts auf der Haut, was das Krebsrisiko erhöht. Die wichtigsten Funktionen dieses wesentlichen Nährstoffs finden Sie in der Haut. Die Hauptdeterminanten der Vitamin-D-Annahme sind Sonnenlicht und Alter. Obwohl Vitamin-D-Stufen in den Vereinigten Staaten in den letzten zehn Jahren relativ stabil waren, gab es einige bemerkenswerte Anstieg der Inzidenz von Krebs und anderen Krankheiten. Diese Erhöhungen deuten darauf hin, dass das Auftreten dieser Erkrankungen auf dem Anstieg liegt. Die gute Nachricht ist, dass Ärzte Ihr Blut leicht auf das Vorhandensein von Vitamin D testen können, und stellen Sie sicher, dass Sie die empfohlene Dosis erhalten. Neben diesen Funktionen wurde Vitamin D mit einer Reihe von Gesundheitsergebnissen verknüpft. Dieser Abschnitt der Website hebt sieben Krankheiten hervor, darunter Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, Multiple Sklerose und Fettleibigkeit. Die Bedeutung von Vitamin D ist seit Jahrzehnten gut dokumentiert. Trotz des wachsenden Bewusstseins seiner Vorteile ist es immer noch wichtig, reichlich Essen zu sich zu nehmen, das in Vitamin D hoch ist. Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit angeht, ist es wichtig, Ihre tägliche Einnahme dieses wesentlichen Nährstoffs zu erhalten.
Vitamin D für starke Knochen und Zähne
Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Knochen und Zähne. Es hilft Ihrem Körper, Kalzium und Phosphor zu absorbieren, sowie Nachrichten in Ihren Nerven zu senden. Die meisten Menschen bekommen jedoch nicht genug Vitamin D. Tatsächlich sagen einige Experten, dass die empfohlene Tagesmenge zu niedrig ist, insbesondere für die Gefahr von Osteoporose. Dieser Umstand wird diskutiert, wie wichtig es ist, genug Vitamin D für starke Knochen und Zähne zu erhalten, sowie Wege, um die richtige Menge an Vitamin D für Ihren Körper zu erhalten.
Die Verbindung zwischen Vitamin D und Krebsbehandlung
Neue Forschung zeigt eine starke Verbindung zwischen Vitamin D und Krebsbehandlung. Die Vorteile dieses Nährstoffs sind seit langem bekannt. Die spektrale Rolle von Vitamin D im menschlichen Körper ist gut dokumentiert. In Mäusen haben Studien gezeigt, dass hohe Dosen von Vitamin d menschliche Brustkrebszellen in wenigen Tagen töten. Die Forscher haben mehrere Anti-Krebs-Aktivitäten von Vitamin D identifiziert. Diese Aktivitäten umfassen die Anregung der zellulären Differenzierung und des Zelltods sowie das Verringern des Wachstums von Krebszellen und der Bildung von Tumor-Blutgefäßen. Die Auswirkungen von Vitamin D auf Krebsbehandlung werden nun in klinischen Studien untersucht. In einer Phase-II / III-Multicentre-Studie erhalten Patienten entweder ein Placebo- oder Vitamin-D-Ergänzungsmittel. Die Randomisierung erfolgt mit computergenerierten Verfahren, mit Ärzten und Patienten, die zur Behandlung der Behandlung geblendet wurden. Die Teilnehmer werden durch den primären festen Tumortyp in einem 1: 1-Verhältnis geschweigt. Die Studie wird HRQOL (gesundheitsbezogene Lebensqualität) und eine Reihe von Ergebnissen nach 14 Tagen Supplementierung bewerten. Studien haben hohe Vitamin-D-Spiegel mit geringem Risiko für Prostatakrebs verbunden. Es gibt auch genetische Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Es wurde das Vorhandensein genetischer Polymorphismen gefunden, die mit erhöhten Risiken des Prostatakrebs verbunden sind. Weitere Informationen finden Sie in den vollständigen Artikel. Die Verbindung zwischen hoher Vitamin D und der Krebsbehandlung wird weiterhin etabliert. Die Vorteile von Vitamin D an der Krebsbehandlung sollten jedoch nicht unterschätzt werden. Es gibt keine direkten Anzeichen für eine direkte Verbindung zwischen hohen Vitamin-D und Krebs.
Hypertonie und Herzkrankheit – wie Vitamin D Hypertonie- und Herzerkrankungen beeinflusst
Viele Studien haben eine Verbindung zwischen Vitamin-D-Spiegel und Hypertonie oder Bluthochdruck nachgewiesen. Darüber hinaus wurde es mit niedrigeren Raten der Koronararterienerkrankung und der Atherosklerose verbunden. Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich, um die Verbindung zwischen Vitamin D und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bestätigen. Hier sind einige Möglichkeiten, um mehr Vitamin D in Ihrem Körper zu erhalten. Sie sollten täglich mehr Sonnenlicht erhalten, um Ihr Level zu erhöhen. Sie können auch Milchprodukte verwenden.
Vitamin D kann Diabetes verhindern
Eine Studie legt nahe, dass Vitamin D Typ-1-Diabetes verhindern kann. Diese Krankheit, die einst als Jugendaufgang oder insulinabhängige Diabetes genannt wurde, wird durch das Immunsystem verursacht, das Pankreaszellen angreift. Derzeit leben 25 Millionen Menschen mit der Krankheit in den Vereinigten Staaten. Etwa fünf Prozent der Menschen entwickeln während ihrer Kindheit eine Typ-1-Diabetes. Etwa 60% derer, die den Zustand entwickeln, sind älter als zwanzig. In einigen Fällen kann es Jahrzehnte dauern, bis eine Person die Typ-2-Diabetiker-Neuropathie entwickelt.
Vitamin D kann dazu beitragen, Erkältungen und Grippe zu vermeiden
Die Forschung zeigt, dass das Einnehmen von Vitamin-D-Ergänzungen die Inzidenz von Atemwegsinfektionen, einschließlich Erkältungen und Grippe, signifikant senken kann. Darüber hinaus hilft ein ausreichendes Vitamin D Ihrem Körper beim bekämpfen von Infektionen. Viele Menschen bekommen nicht genug Vitamin D, aber die Ergänzung kann die Chancen auf die Abwehr einer Atemwegsinfektion verringern. Es kann möglich sein, das Erkältungsrisiko durch tägliche Ergänzungsmittel zu reduzieren. Die Vorteile von Vitamin D sind gut dokumentiert, aber einige Forscher forschen noch Erkenntnissen.
Vitamin D ist wichtig für schwangere Frauen
Das Erhöhen der Menge an Vitamin D in der Ernährung der Frau während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, das Risiko von Komplikationen zu verringern und ihrem Baby zu helfen, normal wachsen zu können. Es ist jedoch wichtig, die Risiken und Vorteile der erhöhten Mengen an Vitamin D zu diskutieren, bevor Sie sich entscheiden, zu ergänzen. Glücklicherweise sind die Vorteile der zunehmenden Vitamin-D-Einnahme in der Schwangerschaft hoch. Dennoch ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihre Vitamin-D-Einnahme während der Schwangerschaft ändern.
Vitamin D bei Allergie- und Asthma-Risiko
Eine in den Archiven der Inneren Medizin veröffentlichten Studie im Jahr 2009 fand einen Zusammenhang zwischen Vitamin D-Status und Allergien, einschließlich Asthma. Die Forscher bemerkten, dass ein hohes Vitamin-D-Niveau von Vitamin D mit einer niedrigeren Prävalenz allergischer Rhinitis und allergischem Emphysem verbunden sind, während die niedrigeren Ebenen mit einem erhöhten Allergierisiko verbunden sind. Die Ergebnisse stimmen mit anderen Studien überein, die zeigen, dass Vitamin D die Reaktivität der Atemwege erhöht.
Verhindern Sie Vitamin D Depressionen und Demenz?
In den letzten Jahren gab es viele Studien, in denen er erforscht wurde, ob Vitamin D Depressionen und Demenz verhindern kann oder nicht. Die Forscher haben gezeigt, dass es kognitive Symptome bei Patienten mit Alzheimer-Krankheiten und Demenz verbessert. Diese Erkenntnisse sind jedoch noch nicht abschließend. Um diesen Zusammenhang zu bestätigen, sind mehrere weitere Studien erforderlich. In der Zwischenzeit sollten Sie anfangen, Ihren Vitamin-D-Spiegel durch Lebensmittel und Sonnenlicht zu erhalten. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihr Körper die richtige Menge an Vitamin D erhält. Quelle: curtiscaps.com/de
